Lihaskunnon vahvistaminen huomisen hyvinvointiin

’Hyvinvointi’ kerho kokoontuu ensimmäisen kerran 23.10. klo 10 Los Locosin rannalle. Ilmoittautuminen 22.10. mennessä anja.uhlgren (at) gmail.com.

Ohjauksesta tulee vastaamaan yrittäjä ja liikuntatieteen maisteri Yahima Lescailles Vaildes, Y ActivaFit health & personal trainer.

Hän on perehtynyt mm. erilaisten sairauksien ja vaivojen kanssa painivien henkilöiden kuntouttamiseen. Erikoistuen terveysliikuntaan esim. naisten liikunta, senioriliikunta, eri patologiat kuten syöpä, neurologiset sairaudet ja hermoston rappeutumissairaudet, Parkinson, Alzheimer, nivelsairaudet ym.

Tarkoituksena on laatia kullekin ryhmään tulevalle henkilökohtainen liikuntaohjelma lihaskunnon vahvistamiseksi ja ylläpitämiseksi. Se mitä me kaikki varsinkin ikääntyvät tulemme tarvitsemaan paremman huomisen tueksi.

Tarkoitus on tehdä pienryhmiä noin 5-6 henkilöä, jotka kokoontuvat yhdessä sovitun aikataulun mukaisesti. Näissä pienryhmissä huomioidaan yksilöllinen ohjelma ja harjoittelu.

Uimahallin vesivoimistelutunnille voidaan yhdistää muita liikuntaryhmiä. Suuremmissa vähintään 8 hlön ryhmissä voidaan liikkua mm. zumpan, perusjumpan, latinotanssin, pilateksen ja mindfulnesin ohjelmien mukaan. Liikuntatunnit voidaan toteuttaa puistossa, rannalla tai kuntosalilla.

Hinnat eri yksilöllisten ohjelman osioissa ovat kerran viikossa 1×15 €, kaksi kertaa viikossa 24 €, kolme kertaa viikossa 30 €. Kuukausi hinta vastaavien kertojen mukaan on 60 €, 96 € ja 120 €.

Ohjatut tunnit: Allastunnit 5 €/hlö ja liikunnan suuremmat ryhmät 5 €/hlö, minkä lisäksi tulevat kuntosali ja allasmaksut. Allas- ja kuntosalimaksut selvitetään.

Selvitetään myös, onko mahdollista varata Suomi Seuralle omia vuoroja esim. kuntosalia ja vesijumppaa varten. Aikataulut rakennetaan, kun tiedetään mukaan tulevien määrä ja millaisin toimin halutaan aloittaa.

Jos ja kun saadaan tämä kerho toimintaan, se on nimeä vailla, mutta ehdotuksia voi tehdä.

Anja Uhlgren /Suomi Seura rahastonhoitaja