{"id":317,"date":"2023-10-16T12:24:00","date_gmt":"2023-10-16T10:24:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.costablancasuomiseura.es\/uusisivu\/?p=317"},"modified":"2024-01-04T18:40:15","modified_gmt":"2024-01-04T16:40:15","slug":"hyvinvointi-kerhon-kaynnistaminen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.costablancasuomiseura.es\/uusisivu\/2023\/10\/16\/hyvinvointi-kerhon-kaynnistaminen\/","title":{"rendered":"’Hyvinvointi’-kerhon k\u00e4ynnist\u00e4minen"},"content":{"rendered":"\n

Lihaskunnon vahvistaminen huomisen hyvinvointiin<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\u2019Hyvinvointi\u2019 kerho<\/strong> kokoontuu ensimm\u00e4isen kerran 23.10. klo 10 Los Locosin rannalle. Ilmoittautuminen 22.10. menness\u00e4 anja.uhlgren (at) gmail.com.<\/p>\n\n\n\n

Ohjauksesta tulee vastaamaan yritt\u00e4j\u00e4 ja liikuntatieteen maisteri Yahima Lescailles Vaildes, Y ActivaFit health & personal trainer.<\/p>\n\n\n\n

H\u00e4n on perehtynyt mm. erilaisten sairauksien ja vaivojen kanssa painivien henkil\u00f6iden kuntouttamiseen. Erikoistuen terveysliikuntaan esim. naisten liikunta, senioriliikunta, eri patologiat kuten sy\u00f6p\u00e4, neurologiset sairaudet ja hermoston rappeutumissairaudet, Parkinson, Alzheimer, nivelsairaudet ym.<\/p>\n\n\n\n

Tarkoituksena on laatia kullekin ryhm\u00e4\u00e4n tulevalle henkil\u00f6kohtainen liikuntaohjelma lihaskunnon vahvistamiseksi ja yll\u00e4pit\u00e4miseksi. Se mit\u00e4 me kaikki varsinkin ik\u00e4\u00e4ntyv\u00e4t tulemme tarvitsemaan paremman huomisen tueksi.<\/p>\n\n\n\n

Tarkoitus on tehd\u00e4 pienryhmi\u00e4 noin 5-6 henkil\u00f6\u00e4, jotka kokoontuvat yhdess\u00e4 sovitun aikataulun mukaisesti. N\u00e4iss\u00e4 pienryhmiss\u00e4 huomioidaan yksil\u00f6llinen ohjelma ja harjoittelu.<\/p>\n\n\n\n

Uimahallin vesivoimistelutunnille voidaan yhdist\u00e4\u00e4 muita liikuntaryhmi\u00e4. Suuremmissa v\u00e4hint\u00e4\u00e4n 8 hl\u00f6n ryhmiss\u00e4 voidaan liikkua mm. zumpan, perusjumpan, latinotanssin, pilateksen ja mindfulnesin ohjelmien mukaan. Liikuntatunnit voidaan toteuttaa puistossa, rannalla tai kuntosalilla.<\/p>\n\n\n\n

Hinnat eri yksil\u00f6llisten ohjelman osioissa ovat kerran viikossa 1×15 \u20ac, kaksi kertaa viikossa 24 \u20ac, kolme kertaa viikossa 30 \u20ac. Kuukausi hinta vastaavien kertojen mukaan on 60 \u20ac, 96 \u20ac ja 120 \u20ac.<\/p>\n\n\n\n

Ohjatut tunnit: Allastunnit 5 \u20ac\/hl\u00f6 ja liikunnan suuremmat ryhm\u00e4t 5 \u20ac\/hl\u00f6, mink\u00e4 lis\u00e4ksi tulevat kuntosali ja allasmaksut. Allas- ja kuntosalimaksut selvitet\u00e4\u00e4n.<\/p>\n\n\n\n

Selvitet\u00e4\u00e4n my\u00f6s, onko mahdollista varata Suomi Seuralle omia vuoroja esim. kuntosalia ja vesijumppaa varten. Aikataulut rakennetaan, kun tiedet\u00e4\u00e4n mukaan tulevien m\u00e4\u00e4r\u00e4 ja millaisin toimin halutaan aloittaa.<\/p>\n\n\n\n

Jos ja kun saadaan t\u00e4m\u00e4 kerho toimintaan, se on nime\u00e4 vailla, mutta ehdotuksia voi tehd\u00e4.<\/p>\n\n\n\n

Anja Uhlgren \/Suomi Seura rahastonhoitaja<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Lihaskunnon vahvistaminen huomisen hyvinvointiin \u2019Hyvinvointi\u2019 kerho kokoontuu ensimm\u00e4isen kerran 23.10. klo 10 Los Locosin rannalle. Ilmoittautuminen 22.10. menness\u00e4 anja.uhlgren (at) gmail.com. Ohjauksesta tulee vastaamaan yritt\u00e4j\u00e4 ja liikuntatieteen maisteri Yahima Lescailles Vaildes, Y ActivaFit health & personal trainer. H\u00e4n on perehtynyt mm. erilaisten sairauksien ja vaivojen kanssa painivien henkil\u00f6iden kuntouttamiseen. Erikoistuen terveysliikuntaan esim. naisten liikunta, senioriliikunta, eri patologiat kuten sy\u00f6p\u00e4, neurologiset sairaudet ja hermoston rappeutumissairaudet, Parkinson, … – Lue – ’Hyvinvointi’-kerhon k\u00e4ynnist\u00e4minen<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":318,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[70,57,1],"tags":[23,89,108,109],"class_list":["post-317","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-jasenedut","category-kerhot","category-uutiset","tag-hyvinvointi","tag-kerhot","tag-lihaskunto","tag-liikuntaohjelma"],"post_mailing_queue_ids":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.costablancasuomiseura.es\/uusisivu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/317","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.costablancasuomiseura.es\/uusisivu\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.costablancasuomiseura.es\/uusisivu\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.costablancasuomiseura.es\/uusisivu\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.costablancasuomiseura.es\/uusisivu\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=317"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.costablancasuomiseura.es\/uusisivu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/317\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1159,"href":"https:\/\/www.costablancasuomiseura.es\/uusisivu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/317\/revisions\/1159"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.costablancasuomiseura.es\/uusisivu\/wp-json\/wp\/v2\/media\/318"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.costablancasuomiseura.es\/uusisivu\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=317"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.costablancasuomiseura.es\/uusisivu\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=317"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.costablancasuomiseura.es\/uusisivu\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=317"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}